SPIRALDYNAMIK® TRAININGSGRUPPE LUZERN

Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer sind die Schlüsselmerkmale des leistungsfähigen Körpers. Aber: Krafttraining mit Rundrücken, Lauftraining mit Knickfüssen oder Beweglichkeitstraining am falschen Ort schaden mehr wie sie nützen. In der Trainingsgruppe "Entspannt bewegt von Kopf bis Fuss" lernen Sie das Einmaleins anatomisch richtiger Bewegung, das Geheimnis von Stärke, Anmut und Bewegungsfluss.

Kursziel
Kraft ohne Anstrengung, Beweglichkeit ohne Instabilität und Ausdauer ohne Verspannung - genau darauf kommt es im Alltag an. Verfeinerung der Körperwahrnehmung und Klärung, wo Stabilität und wo Mobilität gefragt sind.

Kursinhalt
Förderung von Bewegungsqualität und anatomisches Verständnis zum Thema Körpertraining, Theoriewissen und praktische Umsetzung wechseln sich ab und vermitteln neben Know-HOW auch Know-WHY. Nicht viel Kraft ist angesagt, sondern wohldosierte Kraft am entschiedenen Ort im richtigen Moment: eine Herausforderung!

Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Kurszyklus 10 x 90 min / 15 x 60 min

Kurskosten pro Zyklus CHF 400.-

Termine Einstieg jederzeit möglich.

Montags 13.30 - 14.30 h Anfänger Senioren
Dienstags 17.30 - 19.00 h Fortgeschrittene Level I
Dienstags 19.15 - 20.45 h Online Anfänger 
Donnerstags 17.30 - 18.30 h Fortgeschrittene Level III
Donnerstags 18.45 - 20.15 h Fortgeschrittene Level II

Maximale Teilnehmerzahl
Vor Ort - 4 TeilnehmerInnen
Online - 12 TeilnehmerInnen

Rücktrittsregelung für Spiraldynamik® Kurse und Versicherung
Es gelten die Rücktrittsbedingungen des Organisators, also der Spiraldynamik Akademie. 
Pro Zyklus vor Ort werden max. zwei Kursabende gutgeschrieben, bei Online-Kursen gibt es keine Rückerstattung, da der Kursabend für 30 Tage für alle TeilnehmerInnen abrufbar ist.

 
 
 
 
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