SPIRALDYNAMIK©   TRAININGSGRUPPE LUZERN


Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer sind die Schlüsselmerkmale des leistungsfähigen Körpers. Aber: Krafttraining mit Rundrücken, Lauftraining mit Knickfüssen oder Beweglichkeitstraining am falschen Ort schaden mehr wie sie nützen. 

In der Trainingsgruppe "von Kopf bis Fuss" lernen Sie das Einmaleins anatomisch richtiger Bewegung, das Geheimnis von Stärke, Anmut und Bewegungsfluss.

Kursziel

Kraft ohne Anstrengung, Beweglichkeit ohne Instabilität und Ausdauer ohne Verspannung - genau darauf kommt es im Alltag an. Verfeinerung der Körperwahrnehmung und Klärung, wo Stabilität und wo Mobilität gefragt sind.

Kursinhalt

Förderung von Bewegungsqualität und anatomisches Verständnis zum Thema Körpertraining, Theoriewissen und praktische Umsetzung wechseln sich ab und vermitteln neben Know-HOW auch Know-WHY. Nicht viel Kraft ist angesagt, sondern wohldosierte Kraft am entschiedenen Ort im richtigen Moment: eine Herausforderung!

Bitte bequeme Kleidung mitbringen.


Kursdauer
10 x 90 min


Termine
auf Anfrage. 
Einstieg jederzeit möglich.